Чому болить поперек? 3 основні причини
3 причини болю в попереку та способи їх вирішення
Кожному знайоме відчуття болю в попереку. Воно може бути результатом важких фізичних навантажень або ж наслідком сидячого способу життя. Прокинувшись вранці ви відчуваєте сильний біль, який не покидає вас і на протязі усього дня? З цієї статті ви дізнаєтеся про 3 найбільш поширені причини болю нижньої частини спини та способи його лікування.
Поперекова область виконує декілька важливих функцій, включаючи підтримку тулуба, рух і захист внутрішніх органів. З огляду на велике навантаження, нижня частина спини є саме тією областю, яка знаходиться під постійною напругою.
Існує величезна кількість причин болю в попереку. Найбільш поширені з них:
- М'язова деформація і розтягнення зв'язок
- Поперекова грижа міжхребцевого диска
- Остеохондроз
Визначивши причину болю ви зможете дізнатися способи його лікування.
М'язова деформація і розтягнення зв'язок
Біль у спині може виникнути в результаті розтягнення м'яза або зв'язки. Деформація або розтягнення м'язів нижнього відділу спини може розвиватися поступово або відбутися раптово. Найбільш поширеними причинами розтягнення є:
- Різкі рухи (наприклад, падіння), які перенапружують нижній відділ спини;
- Неправильна постава;
- Спортивні травми в результаті вправ з великим навантаженням на спину (важка атлетика).
Поперекова грижа міжхребцевого диска
Хребетні диски забезпечують рівномірний тиск на хребці і виконують амортизаційну функцію. При грижі утворюється зсув диска, через який стискаються нерви і ви відчуваєте сильний біль. Саме в поперековому відділі найбільш часто виникають міжхребцеві грижі.
Остеохондроз
Найчастіше остеохондроз вражає саме міжхребцеві диски поперекового відділу, в результаті чого з'являються постійні болі і відчуття оніміння в кінцівках. У зоні ризику знаходяться люди з надмірною вагою, травмами хребта та порушеннями постави. Без належного лікування остеохондроз здатний не тільки заподіювати сильний біль, але і привести до більш складних захворювань, таких як протрузія, грижа диску, кіфоз та ін.
Коли ви визначили причину болю в спині, ви можете почати лікування.
Гарна постава
При неправильній поставі на ваш хребет завдається величезне навантаження. Гарна постава допоможе вашим м'язам і зв'язкам розслабитися, що запобігає болю та надмірному навантаженню на хребет.
Також зняти напругу з м'язів допоможе масажна подушка Zoryana Nefrimed. Вона інтенсивно розминає тканини теплими нефритовими роликами, імітуючи масаж за типом шиацу. Цей масажер допоможе вам не тільки зняти напругу, але і ефективно позбавить вас від болю.
Вправи і розтяжка
Профілактика - це завжди краще лікування. Вправи, які зміцнюють м'язи спини і тазу, допоможуть знизити вашу чутливість до травм, що запобігає появі неприємних відчуттів.
Розтяжка також є ефективною профілактикою. Більш гнучкі м'язи з меншою ймовірністю будуть перенапружуватися при підвищених навантаженнях.
Масаж
Масаж має багато переваг для здоров'я. Одною з основних є зняття м'язової напруги і запалення. З цього випливає, що масаж є дуже ефективним помічником для позбавлення від болю в спині.
Масажна накидка Zoryana Quantum допоможе вам позбутися від неприємних відчуттів. Вона має функцію масажу нижньої частини спини, верхньої або ж всієї поверхні. Також накидка ефективно розминає шию і виконує вібромасаж сідниць. При такому комплексному підході ви можете забути про болі в спині і шиї.
Схожі статті
Як обрати масажну накидку?
Які бувають масажні накидки: порівняння роликових і вібраційних моделей ✔Особливості використання масажної накидки вдома і в автомобілі ✔Поради щодо вибору та експлуатації
4 дивовижні переваги масажу
Що ми знаємо про масаж? Масаж ефективно знімає м'язову напругу і біль, але він також має й інші дивовижні переваги, про які ви, ймовірно, не знаєте.
3 міфи про біль в спині та шиї
Дізнайтеся міфи про рентген, хвороби хребта, неправильну поставу та вимивання солей, які заважають продуктивному лікуванню болю в спині та шиї.
Що таке масаж шиацу?
Шиацу — це масажна техніка, яка використовується по всьому світу. Які реальні переваги від його застосування? Наскільки він ефективний? У чому різниця між масажером шиацу і ручним масажем?
Спокійний сон без болю в шиї - 5 порад
Неможливо переоцінити важливість сну для організму людини, але серйозною перешкодою для нього може стати біль в шиї. Ми підготували кілька порад, які допоможуть вам попрощатися з болем у шиї, поліпшити якість сну та своє здоров'я.
5 вправ для здоров'я ваших колін
Біль в колінах може бути результатом травми або вікових змін. Незалежно від джерела проблеми, вирішити її можна за допомогою простих вправ. У цій статті ви знайдете 5 основних вправ для здоров'я ваших колін та інші корисні рекомендації.
Прості способи позбутися від стресу
З огляду на сучасний ритм життя, кожна людина хоча б раз стикалася зі стресом. Перевтома, недолік сну та емоційне виснаження - це все негативно впливає на наше здоров'я та самопочуття. Дізнайтеся прості способи позбутися від стресу і поліпшити своє здоров'я.
Наколінник Zoryana - огляд
Наколінник Zoryana з'явився в продажу близько місяця тому і вже знайшов перших покупців. Так як мало хто знайомий з особливостями подібних апаратів, ми вирішили зробити невеликий огляд, в якому ви дізнаєтеся про функції, правила використання і отримаєте відповіді на часті питання.