Чи можна робити масаж при гіпертонії? Масаж комірцевої зони при високому тиску

Гіпертонія - це хронічне захворювання, основним симптом якого є підвищений тиск. Захворювання, яке раніше давало про себе знати лише в похилому віці, дуже "помолодшало" і, на сьогоднішній день, діагноз гіпертонія ставлять навіть підліткам. Підвищений тиск не так і легко визначити. Можна навіть не припускати, що у вас підвищений тиск, поки не виміряти його. Тиск 140/90 і вище супроводжується запамороченням, нудотою, шумом у вухах, прискореним серцебиттям, болями в області серця, тривожністю і дратівливістю. Гіпертонія - небезпечне захворювання, яке може призвести до інсульту, інфаркту, ішемічної хвороби серця та аритмій. За статистикою саме гіпертонія займає перше місце в причинах смерті вже більше 40 років.

Основними причинами підвищеного тиску є:

• Спадковість
• Стрес
• Атеросклероз
• Вживання алкоголю
• Куріння
• Надлишок солей
• Ожиріння
• Малорухливий спосіб життя

Існує думка, що масаж при гіпертонії протипоказаний і може тільки погіршити ситуацію. Розберемося, які є особливості проведення масажу при підвищеному тиску і як полегшити симптоми гіпертонії.

Чи можна робити масаж при підвищеному тиску?

Правильний масаж сприяє зниженню артеріального тиску і поліпшення загального стану. Масаж допомагає нормалізувати стан нервової системи, усунути застійні явища, поліпшити кровообіг і підвищити тонус серцевого м'яза. Він проводиться на I і II стадіях гіпертонії, а його тривалість повинна становити 10-15 хвилин.

Є певні нюанси, які потрібно враховувати під час проведення сеансу масажу при підвищеному тиску:

• Положення під час масажу: сидячи або стоячи.
• Масаж шийно-комірцевої зони повинен супроводжуватися розминаючими рухами у напрямку від голови.
• Ступінь зусиль під час масажу комірцевої зони повинна бути в 2 рази нижче, ніж на інших ділянках.
• Масаж чола супроводжується рухами у напрямку до скронь.
• Масаж голови проводять при розпущеному волоссі.
• Масаж рук і ніг при гіпертонії також сприяють зниженню тиску.
• Нижню частину спини необхідно масажувати з особливою обережністю, так як активне опрацювання сприяє незначному підвищенню тиску.
• Тиск вище 170 є протипоказанням до будь-якого виду масажу.
• Уважно стежте за своїм станом під час процедури. При виникненні дискомфорту і запаморочення відразу припиніть процедуру.

Ми можемо зробити висновок, що правильно проведений масаж при гіпертонії не тільки безпечний, але і покращує загальний стан і здатний знизити тиск. Враховуйте всі особливості масажу при високому тиску, стежте за своїм самопочуттям під час масажу і він буде приносити вам тільки користь і позитивні емоції.