• +38 (099) 566 01 39

Почему болит поясница? 3 основные причины

3 причины боли в пояснице и способы их решения 

Каждому знакомо ощущение боли в пояснице. Она может быть результатом тяжелых физических нагрузок или же последствием сидячего образа жизни. Проснувшись утром вы испытываете сильную боль, которая не покидает вас на протяжении всего дня? Из этой статьи вы узнаете о 3-х наиболее распространенных причинах боли нижней части спины и способах её лечения.

Поясничная область выполняет несколько функций, включая поддержку туловища, движение и защиту внутренних органов. Учитывая большую нагрузку, нижняя часть спины становиться именно той областью, которая находится под постоянным напряжением.

Боль в пояснице: 3 основные причины

Существует огромное количество причин боли в пояснице. Наиболее распространенные из них:

  1. Мышечная деформация и растяжение связок

  2. Поясничная грыжа межпозвоночного диска

  3. Остеохондроз

Определив причину боли вы сможете узнать способы её лечения.

Мышечная деформация и растяжение связок

Боль в спине может возникнуть в результате растяжения мышцы или связки. Деформация или растяжение мышц нижнего отдела спины может развиваться постепенно или произойти внезапно. Наиболее распространенными причинами растяжения являются:

  • Резкие движения (например, падение), которые перенапрягают нижний отдел спины;
  • Неправильная осанка;
  • Спортивные травмы в результате упражнений с большой нагрузкой на спину (тяжелая атлетика).

Боль в пояснице: 3 распространенные причины

Поясничная грыжа межпозвоночного диска

Позвоночные диски обеспечивают равномерное давление на позвонки и выполняют  амортизационную функцию. При грыже образуется смещение диска, при котором сдавливаются нервы и вы ощущаете сильную боль. Именно в поясничном отделе наиболее часто возникают межпозвоночные грыжи.

Поясничная грыжа межпозвоночного диска

Остеохондроз

Чаще всего остеохондроз поражает именно межпозвоночные диски поясничного отдела, в результате чего появляются постоянные ноющие боли и чувство онемения в конечностях. В зоне риска находятся люди с избыточным весом, травмами позвоночника и нарушениями осанки. Без должного лечения остеохондроз способен не только причинять сильную боль, но и привести к более сложным заболеваниям, таким как протрузия, грыжа диска, кифоз и др.

боль в пояснице - 3 причины: остехондроз

Когда вы определили причину боли в спине, вы можете начать лечение.

Хорошая осанка

При неправильной осанке на ваш позвоночник приходится огромная нагрузка. Хорошая осанка поможет вашим мышцам и связкам расслабиться, что предотвратит боль и чрезмерные нагрузки на позвоночник.

Боль в пояснице: 3 основные причины

Также снять напряжение с мышц поможет массажная подушка Zoryana Nefrimed. Она интенсивно разминает ткани теплыми нефритовыми роликами, имитируя массаж по типу шиацу. Этот массажер поможет вам не только снять напряжение, но и эффективно избавит вас от боли.

Упражнения и растяжка

Профилактика - это всегда лучше лечения. Упражнения, которые укрепляют мышцы спины и таза, помогут снизить вашу восприимчивость к травмам и, следовательно, боль в спине.

боль в пояснице - растяжка

Растяжка также является эффективной профилактикой. Более гибкие мышцы с меньшей вероятностью будут перенапрягаться при повышеных нагрузках.

Массаж

Массаж имеет много преимуществ для здоровья. Одним из основных является снятие мышечного напряжения и воспаления. Из этого следует, что массаж является очень эффективным помощником для избавления от болей в спине.

Боль в пояснице - массаж

Массажная накидка Zoryana Quantum поможет вам избавиться от неприятных ощущений. Она имеет функцию массажа нижней части спины, верхней или же всей поверхности. Также накидка эффективно разминает шею и выполняет вибромассаж ягодиц. При таком комплексном подходе вы можете забыть о болях в спине и шее.

Похожие статьи

4 удивительных преимущества массажа

Массаж эффективно снимает мышечное напряжение и боль, но он также имеет и другие удивительные преимущества, о которых вы, вероятно, не знаете.

Специальное предложение к новогодним праздникам

В этом году у вас есть отличная возможность порадовать своих близких! При покупке массажера “Насолода Велика” в подарок вы получаете массажную подушку Zoryana “Nefrimed”, бесплатную доставку на дом и 3 года гарантии на оба товара.

3 мифа о боли в спине и шее

Люди часто связывают свое плохое самочувствие с изменением погоды: скачки давления, боль в суставах, спине. А если мы скажем, что холод не влияет на возникновение неприятных ощущений? Узнайте 3 мифа о боли в спине и шее.

Простые советы для здорового образа жизни

Каждый новый год начинается с новых обещаний себе. Кто-то хочет заняться спортом, а кто-то - начать правильно питаться. Позаботьтесь о том, чтобы в 2018 году все ваши планы на пути к здоровой жизни осуществились. Мы подготовили несколько советов, которые вам в этом помогут!

Преимущества массажной терапии зимой

Массаж имеет массу преимуществ для здоровья и самочувствия, но особенно заметны они становятся зимой. Сегодня мы расскажем о пользе массажа в холодное время года.

Что такое массаж шиацу?

Шиацу - это массажная техника, которая используется по всему миру. Какие реальные преимущества от его применения? Насколько он эффективен? В чем разница между аппаратным и ручным массажем?

Разрушение мифов: правда о токсинах

Массаж имеет массу преимуществ для здоровья, но к ним совершенно точно не относится избавление от токсинов. Разрушение популярного мифа о массаже и ответы на вопросы о токсинах ➔

Спокойный сон без боли в шее - 5 советов

Невозможно переоценить важность сна для организма человека, но серьезным препятствием для него может стать боль в шее. Мы подготовили несколько советов, следуя которым вы попрощаетесь с болью в шее, улучшите качество сна и свое здоровье.

Тенденции здорового образа жизни в 2018 году

Последние два месяца мы тщательно следили за популярными тенденциями для поддержания здоровья. Сегодня мы расскажем о тех из них, которые активно набирают популярность и привлекают все больше людей!

Почему болят ноги? 4 основные причины.

Ключевой частью здорового образа жизни является умение слушать свое тело и вовремя реагировать на проблемы. Если вас часто беспокоит боль в ногах - узнайте 4 основные причины неприятных ощущений и способы их решения!

5 упражнений для здоровья ваших коленей

Боль в коленях может быть результатом травмы или возрастных изменений. Независимо от источника проблемы, решить её можно с помощью простых упражнений. В этой статье вы найдете 5 основных упражнений для здоровья коленей и другие полезные рекомендации.

Простые способы избавиться от стресса

Учитывая современный ритм жизни, каждый человек хотя бы раз сталкивался со стрессом. Переутомление, недостаток сна и эмоциональное истощение - это все негативно влияет на наше здоровье и самочувствие. Узнайте простые способы избавиться от стресса и улучшить свое здоровье.

Что такое лимфодренаж?

Лимфодренаж - процедура для улучшения здоровья, состояния кожи и даже для коррекции фигуры. Какой эффект дает лимфодренаж? Помогает ли справится с негативными последствиями нарушений лимфотока? Есть ли противопоказания? Все это и даже больше в нашей статье ⬆