3 мифа о боли в спине и шее

На протяжении всей жизни каждый человек испытывает боль в спине и шее. Существует мнение, что эта проблема касается только пожилых людей, спортсменов или тех, кто ежедневно выполняет тяжелую физическую работу. Но боль в спине гораздо чаще беспокоит людей в возрасте от 35 до 55 лет. И ниже вы найдете еще 3 мифа о боли в спине и шее, которые мешают эффективному лечению.

1. Чтобы определить причину боли в спине, нужно сделать рентген

Когда пациент обращается к врачу с болью в спине, прежде всего, врач назначает рентген или магнитно-резонансную томографию. На самом деле, если врач не обнаружил признаки серьезной патологии позвоночника, в подобных исследованиях нет необходимости. Большинство проблем с позвоночником, которые выявляет МРТ, не имеют прямого отношения к боли в спине, а являются частью естественного старения организма, так же как седина или появление морщин.

Если же вы сделали МРТ, рентген или КТ, в результате чего обнаружились изменения в позвоночных дисках, разрыв фиброзного кольца или протрузия, стоит помнить, что подобные болезни становятся причиной неприятных ощущений только в 1-2% случаев. Обычно, все эти явления развиваются безболезненно. Обнаружив на рентгеновском снимке какую-либо проблему с позвоночником, например, протрузию, врач начинает лечить именно её, что никак не поможет вам избавиться от боли в спине и шее.

К слову, протрузия — это дегенеративный процесс позвоночника, при котором межпозвоночный диск обезвоживается, а также снижается его упругость и высота. Со временем, размеры протрузии могут увеличиться, уменьшиться или остаться без изменений. На ее месте может образоваться грыжа диска, а может и не образоваться. Предсказать развитие событий невозможно, ведь многое зависит от генетики.

2. Причина боли в спине и шее — проблемы с позвоночником и осанкой

Боль в спине возникает у людей с малоподвижным образом жизни, избыточным весом или вредными привычками. Это три наиболее частые причины возникновения боли в спине и шее. Как было сказано ранее, проблемы с позвоночником не являются причиной боли.

Также ни одно исследование не подтвердило появление боли в спине из-за плохой осанки. Но, в некоторых случаях, неправильная осанка может способствовать возникновению боли. Например, чрезмерный прогиб в пояснице (гиперлордоз) во время физической нагрузки, может стать причиной боли в спине из-за перегрузки межпозвоночных суставов. Исправить это поможет соблюдение техники выполнения упражнений и понимание того, как работает биомеханика мышц, позвоночника и суставов.

3. Отложение солей провоцирует боль в спине

Один из наиболее популярных мифов заключается в необходимости “вымывать” и “разбивать” отложения солей на позвоночнике, чтобы избавиться от боли в спине и шее. Говоря про соли, имеются в виду патологические наросты на поверхности костной ткани — остеофиты. Их хорошо видно на рентгеновских снимках и именно их принимают за наросты солей. Они, иногда, появляются по мере старения нашего тела, но сами остеофиты не вызывают боли в спине и шее. Только в том случае, если наросты образовались слишком близко к позвоночному каналу и межпозвоночным отверстиям, они воздействуют на нервные окончания, что вызывает боль или нарушения чувствительности.

Обратите внимание, что остеофиты — это костная ткань, которую нельзя растворить, разбить, или размять. Лекарства, диеты, массаж, магнитотерапия, электрофорез и т.д. - все это не повлияет на развитие остеофитов. Избавиться от них можно только хирургическим путем, но, опять таки, в этом далеко не всегда есть необходимость.

Как же лечить боль в спине?

Чтобы избавиться от боли в спине или предотвратить её, нужно больше двигаться, избавиться от вредных привычек и лишнего веса. Сотни исследований подтверждают эффективность йоги и пилатеса для избавления от боли в спине. И даже обычная ходьба имеет доказанную эффективность.

Также от боли в спине помогают нестероидные противовоспалительные препараты, массаж и мануальная терапия. Если боль беспокоит вас часто, то и сеансы массажа должны быть регулярными. И хоть это и приятная процедура, не всегда удается выделить время на поход к массажисту, что уж говорить про финансовую часть вопроса. В таком случае, мы рекомендуем купить массажер для спины. Современные электромассажеры обладают небольшим размером, высокой эффективностью и недорогой стоимостью, в сравнении с сеансами у массажиста. Качественный массажер поможет вам снять боль в спине даже за один 15-минутный сеанс.

Итак, не обращайте внимание на мифы про боль в спине и шее, ведь это ведет лишь к пустой трате денег и времени, но никак не поможет избавиться от проблемы. Берегите свое здоровье, больше двигайтесь и ваша спина будет в безопасности!