Свінг-машина: інструкція

Свінг-машина (вертебральний тренажер) - це пристрій, що підвищує оздоровчий результат від лікувальної гімнастики у десятки разів.

Застосовуючи свінг-машину, ви в короткі терміни зможете поліпшити: обмін речовин, роботу внутрішніх органів, роботу опорно-рухового апарату та стан нервової системи. Свінг-машина чинить на ваш організм комплексний вплив та вдало бореться зі сколіозом, остеохондрозом, порушенням функцій органів травлення, стресами, вегетосудинною дистонією, гіподинамією, безсонням та багатьма іншими проблемами.

Інтенсивність і швидкість роботи апарату регулюється дуже просто, а автоматичний таймер допомагає встановлювати тривалість занять.

Із свінг-машиною у вас буде здорова спина, підтягнуте тіло та гарний настрій усього за десять хвилин щоденних вправ.

Вертебральний тренажер - це унікальний апарат, який забезпечує тренування м'язів в комплексі та підвищує рівень кисню в клітинах, але без жодних зусиль і фізичного напруження. Основне призначення цього тренажера - знімати напругу та відновлювати рухливість хребта.

Щоб почати заняття, вам потрібно лягти на спину, а апарат почне розгойдувати ваші ноги, здійснюючи гармонічні коливання для виконання механічних хвильових коливань хребта (включаючи шийний, поперековий, грудний, і крижовий відділи). Словом, апарат імітує рух риби у воді. Хвилеподібні рухи передаються тазу, а потім передаються на хребетний стовп. У суглобах хребта починаються рухи, подібні до тих, які ви можете спостерігати при ходьбі.

Статистика стверджує, що кожна друга людина часом скаржиться на болі в спині. А кожен третій - страждає безсонням. У кожного п'ятого радикуліт. У всіх цих недугів є загальна причина - звичайно ж, хребет. Він - опора нашого здоров'я. Безліч хвороб пов'язано з поганим станом спини. Хребет повинен гнутися не тільки в поздовжніх, а й в бічних напрямках. Для цього, бажано, багато ходити пішки, або робити вправи на електромеханічному тренажері свінг-машина.

Апарат має широкий оздоровчий вплив на людський організм, а найголовніше, відновлює структури та функції опорно-рухової системи.

Різновиди тренажерів (Чі машин):

Існує велика кількість різновидів даного апарату. Синоніми - Чі Машина, Золота рибка, вертебральний тренажер, свінг-машина.

Особливості апарату:

• Різноманітні види масажу: CHI - SWING функція, релаксація, вправи, витягування.
• Рівні інтенсивності вібромасажу: 2
• Рівні швидкості: 10
• Інфрачервоних теплових ламп: 6
• 15 хв. вправ на тренажері свінг-машина рівносильні 10.000 кроків або ста хвилинам аеробних навантажень.
• Таймер.

Ефект від використання апарату свінг-машина:

• Поліпшується кровообіг
• Знизиться напруга та стрес
• Зникне подразнення корінців спинного мозку
• Виправляється порушення постави
• Нормалізуються функції кишечнику, шлунку, шкірних покривів, ендокринних залоз
• Зменшиться зайва вага
• Покращиться дихання та серцева діяльність.

Основні лікувальні функції апарату свінг - машина:

• Відновлює структури та функції хребта, профілактика та лікування радикуліту, остеохондрозу, корінцевого синдрому. Хвилеподібні рухи корпусу знімають болі у хребті. Нормалізують його функції, а також морфофункціональний стан хребетного стовпа, внаслідок чого поліпшується тонус. Це покращує здоров'я та попереджає патологічні процеси. Гармонійні коливання нижніх кінцівок, шийного відділу та корпусу сприяють розтягуванню глибоких м'язів спини, коротких паравертебральних м'язів, косих, прямих м'язів та м'язів нижніх кінцівок. Це призводить до загальної релаксації і поліпшенню кровообігу поперечних м'язів живота, спазмованих сегментів.
• Активізує клітинний обмін. При використанні апарату виникають найважливіші фізіологічні реакції, які допомагають активізації клітин, а саме: відбувається тонізація симпатичної нервової системи, що призводить до розкриття бронхіол і насиченню легенів киснем; в легенях підвищується кровопостачання, в результаті цього збільшується газообмін, який сприяє насиченню тканин киснем, а також активізації обміну речовин в клітинах.
• Стимулює імунну систему. Тільки 2 органи створюють білки-глобуліни імунної системи - тимус (вилочкова залоза) та «хребетний розпізнавач». Згодом, тимус редукується, зменшується в обсягах. Він припиняє функціонування та вироблення глобуліну цілком лягає на хребет. Використання тренажеру дозволяє активувати «хребетний розпізнавач», який починає виробляти глобулін, що відмінно підвищує імунний захист та допомагає впоратися з формуванням хвороб, або зовсім їх уникнути.
• Стимулює симпатичну нервову систему та продукції клітин крові в кістковому мозку. Елементи крові, що виробляються в кістковому мозку, активізуються від апарату «Свінг-Машина», запобігаючи потенційній анемії.
• Проводить тренінг-масаж внутрішніх органів. Поперечні м'які руху тренажеру створюють хвилі в усіх суглобах хребта, забезпечуючи йому плавний масаж. У момент, коли апарат зупиняється, ви можете помітити появу тепла і енергії від ступень до потилиці. Наявність даного відчуття свідчить про отримання такого ж ефеку, як при сеансах мануальної терапії, виконуваних досвідченим лікарем-остеопатом. Поєднання внутрішнього і зовнішнього впливу разом з масажем позитивно впливає на функціонування внутрішніх органів.
• Стабілізує вегетативну нервову систему. Ритм сучасного життя і стреси можуть призвести до порушення балансу вегетативної нервової системи, що буде супроводжуватися неврастенією, порушенням сну, болями в животі, порушенням травлення, тривогою, запорами, почастішанням серцебиття, болями та іншими «захворюваннями цивілізації». Повернути баланс вегетативної нервової системи можна завдяки стимуляції активності симпатичної нервової системи, за допомогою тренажера «Свінг-Машина».

Основні переваги апарату свінг - машина:

1. Загальний тренінг-масаж організму.
2. Апарат можуть використовувати всі, незалежно від статі чи віку, якщо немає протипоказань.
3. Апарат використовується лежачи. Це приємний відпочинок і, одночасно, фізична вправа.
4. Апарат простий у використанні і безпечний в експлуатації.

Рекомендації і способи застосування свінг-машини:

Пульт управління покладіть поруч з вашою рукою, а масажер слід розташувати на жорсткій підлозі або твердій кушетці. Використання масажера на пружинному матраці не дасть гарних результатів.

Рекомендуємо пити воду як до, так і після занять. Перед використанням тренажера, випийте 100-150 мл води. Після закінчення вправ можете випити стільки води, скільки вам потрібно, щоб очистити організм від токсинів, що виділилися під час сеансу. Вода послужить також для доставки рідини до клітин і для охолодження тіла.

При включенні в мережу апарату KMS-003H, на дисплеї з'являться дві горизонтальні риси. Після включення в розетку відразу натисніть кнопку "swing". Розпочнеться сеанс на швидкості 5. Кнопками "плюс" і "мінус" виберіть потрібну швидкість (від 1 до 10).

Натисніть кнопку "TIme". Автоматично встановлено час 5 хвилин. Кнопками "Плюс" і "Мінус" виберіть потрібний час сеансу від 1 до 15 хвилин.

Ви можете вибрати режим вібраційного масажу кнопка "Vibro" а також включити інфрачервону лампу "Infra".

Зручно влаштуйтеся на кушетці (або підлозі), помістивши гомілки на опори апарату. Увімкніть апарат кнопкою "Частота коливань Більше / Менше" з необхідною програмою частоти коливань. Підберіть комфортну частоту коливань каретки.

Загальні рекомендації: чим довший досвід роботи з апаратом, тим вище швидкість можна застосовувати.

Якщо вам потрібно достроково припинити сеанс, натисніть на кнопку "Sving", а потім витягніть його з розетки!

Перше заняття повинно тривати не більше п'яти хвилин. Після того, як ваш організм звикне до апарату, ви можете збільшити тривалість вправ та частоту коливань до комфортного вам рівня.

Для людей старше 55 років, при використанні апарату по 5 хв 2 рази в день протягом одного тижня і відсутності дискомфорту та поганого самопочуття, тривалість занять може бути збільшена до 8-10 хв. На третьому тижні, при відсутності дискомфортних відчуттів, тривалість використання тренажера може бути збільшено вже до 15 хв.

Для досвідчених користувачів створено пристосування, яке дозволить посилити коливальні процеси в хребетному стовпі. Це пристосування складається з дискового металевого опорного підшипника і, відповідної йому за розміром і кольором, м'якої плоскої подушки. Для збільшення коливального ефекту диск кладеться на ту ж опорну поверхню, що і апарат, і розташовується під стегнами. Між диском і стегнами підкладається м'яка подушка. Це пристосування дозволяє зменшити тертя між стегнами, на які припадає максимальна вага людського тіла і опорною поверхнею, де розташовується свінг-машина. Це призводить до посилення коливального результату, так званого "свінг-ефекту".

За допомогою апарату KMS-003H ви можете виконувати масаж поверхні стоп, при бажанні поєднуючи його з інфрачервоним прогріванням ступнів. Для цього самому треба влаштуватися на стільці, а ступні покласти на масажну голчату поверхню апарату. Натиснути кнопку "Infrared".

Якщо ви використовуєте тренажер без шкарпеток, у вас можуть з'явитися легкі відчуття дискомфорту через тертя кісточок об опори тренажера. В цьому випадку складіть тонкий рушник та обгорніть їм щиколотки. Розташуйтеся горизонтально, перед сеансом стежте за тим, щоб ваше тіло було перпендикулярно до тренажера. Щоб отримати найкращі результати, покладіть руки вздовж тулуба довільно та розслабтеся.

Після закінчення роботи тренажеру необхідно залишитися у положенні лежачи протягом однієї-двох хвилин. Встаючи після вправ, не забудьте спочатку повернутися на бік. Це запобіжить можливому запамороченню.

Ефект, що відчувається після сеансу, буває різний: 6-7% людей відчувають приплив енергії від вершини голови, центру долонь і підошов; 80% людей відчувають легке оніміння рук та ніг (у цих людей нестача в фізичних навантаженнях та порушений кровообіг); 13-14% людей відчувають запаморочення, головний біль або нудоту (це люди, які страждають від підвищеного або зниженого тиску, анемією).

Деякі люди не відчувають втоми після п'ятнадцяти хвилин вправ на апараті, і не можуть повірити, що вони здійснили вправу, яка еквівалентна ходьбі протягом 1,5 годин. Це пов'язано з тим, що вправа виконується в положенні лежачи. Тіло позбавлене основної частини напруги та навантажень, ви розслаблені і апарат здійснює легкий масаж. Тіло насичується киснем, а не позбавляється його, як це відбувається при напружених фізичних навантаженнях.

Регулярно займаючись на тренажері ви досягнете таких хороших результатів, про які навіть не мріяли. Вправа на апараті протягом п'ятнадцяти хвилин рівносильна 10 000 кроків з точки зору використаного кисню та витрачених калорій.

Пацієнти, які не звикли до фізичних навантажень, можуть відчувати втому після застосування тренажера; у деяких здорових людей може з'явитися легке відчуття болю в окремих точках тіла. Це може бути пов'язано зі старими травмами або невистачанням вправ, які призвели до недостатнього кровотоку в різних частинах тіла.

Якщо під час або після вправ з'являється різкий біль або неприємні відчуття, вам потрібно тимчасово припинити використання апарату!

При виникненні запаморочення або дискомфорту після п'ятихвилинного використання тренажера варто скоротити тривалість сеансу наполовину. Якщо навіть одна хвилина вправ здалася нестерпною у вас може бути важка форма анемії, розлад вестибулярного апарату або знижений рівень кисню в клітинах мозку. При наявності одного або декількох з перерахованих симптомів зверніть увагу на психологічний стан, харчування та достатність сну. Якщо, незважаючи на дотримання цих рекомендацій, симптоми не зникли, у вас, ймовірно, є інша причина нездужання. У такому випадку вам необхідно якнайшвидше звернутися до лікаря за консультацією!

Показання до застосування:

• при зниженій рухливості хребта
• прояві остеохондрозу, радикуліту, подагри, артриту, болів в суглобах, сколіозу, вялого параліча
• анемії, яка супроводжується похолоданням рук і ніг і періодичними нападами слабкості
• млявості і в'ялості шкіри, передчасне старіння
• захворюванні внутрішніх органів (як доповнення до лікування)
• варикозному розширенні вен нижніх кінцівок
• наслідки тромбофлебіту вен нижніх кінцівок
• запорах і геморої
• швидкій стомлюваності, нервовому напруженні, безсонні, збудженні, стресі
• сидячому способі життя
• міалгії, невралгії
• роботі, пов'язаній з довгим перебуванням на ногах
• зайвій вазі

Протипоказання:

• При запальних захворюваннях і підвищеній температурі тіла
• вагітності
• онкологічних захворюваннях
• Менінгіті, менінгоенцефаліті
• Гострих болях у хребті (необхідна попередня консультація лікаря)
• Свіжих або відкритих ранах
• Свіжих грижах міжхребцевих дисків
• Яскраво виражених серцево-судинних захворюваннях.

У комплектації:

• Свінг-машина.
• Пульт керування.
• Інструкція по використанню.
• Індивідуальна упаковка.
• Дисковий металевий опорний підшипник.
• М'яка подушка.