Почему болят ноги? Основные причины и их решение

Ходьба, безусловно, полезна для здоровья и поддержания физической формы. Несмотря на разнообразие видов транспорта, мы по-прежнему полагаемся на наши ноги, чтобы добраться из пункта А в пункт Б. Но мы никогда не обращаем внимания на то, как повседневные нагрузки влияют на здоровье нижних конечностей, пока не возникнут неприятные ощущения. Но, несмотря на причины боли, всегда найдутся способы от неё избавиться. Из этой статьи вы узнаете, почему болят ноги и какие есть способы для решения проблемы.

Причины боли в ногах - заболевания

Часто боль свидетельствует о наличии заболевания опорно-двигательного аппарата. Если речь идет о ногах, то варианты следующие.

Подошвенный фасцит. Это воспаление в плоской связке, которая соединяет пяточную кость и основания фаланг пальцев. От этой проблемы часто страдают люди, которые большую часть дня находятся на ногах. Причиной подошвенного фасцита также может быть пожилой возраст, избыточный вес и ношение неподходящей обуви. На начальной стадии многие люди игнорируют эту проблему, но затягивание с лечением может привести к хроническим болям, возникновению пяточной шпоры и дальнейшим сложностям с передвижением.

К счастью, избавиться от воспаления можно. Поможет гимнастика, растяжка мышц стопы, прием нестероидных и противовоспалительных препаратов. Также стоит приобрести ортопедические стельки для ежедневного ношения. При серьезных стадиях поможет ударно-волновая терапия и, в крайнем случае, операция.

Тендинит ахиллова сухожилия. Вот ещё одна причина болей, которая может возникнуть у каждого. При тендините происходит воспаление и повреждение тканей ахиллова сухожилия, которое соединяет пятку и икроножную мышцу. В большинстве случаев такой вид воспаления встречается у бегунов и спортсменов, которые регулярно нагружают ахиллово сухожилие во время тренировок. Также эта проблема часто встречается у любителей высоких каблуков, что создает постоянное напряжение на ахиллово сухожилие и приводит к более серьезным проблемам, таким как ревматоидный артрит и подагра.

Избавиться от болей при тендините поможет массажная терапия, но она не является способом лечения. Врачи говорят, что лучший способ преодолеть проблему – это покой и регулярные холодные компрессы. Из-за больших размеров ахиллова сухожилия, большинство экспертов говорят, что для его восстановления потребуется от одной недели, до целого месяца. Потому, если вы заметили неприятные ощущения в этой области, рекомендуется не затягивать с лечением.

Метатарзалгия. Этот тип воспаления наиболее заметен в плюсневом отделе стопы. Метатарзальная кость соединяется с пальцами стопы, из-за чего вы можете ощущать боль по всей поверхности подошвы. Эта проблема часто встречается у физически активных людей, которые гораздо чаще нагружают свои ноги. В зоне риска также находятся люди пожилого возраста и люди с избыточным весом. Часто причиной подобных заболеваний становиться неудобная или узкая обувь, на что всегда стоит обращать внимание.

В качестве лечения выступает прием противовоспалительных нестероидных препаратов, ношение удобной обуви, физиотерапевтические процедуры, применение ортопедических стелек и гелиевых подушечек.

Плохое кровообращение

Для стабильной работы мышцам необходим кислород, который они получают через кровь. Ограниченное кровоснабжение может вызвать сильную боль в ногах, при которой даже поднятие по лестнице станет для вас испытанием. Плохая циркуляция крови также может быть симптомом серьезных заболеваний - например, периферическая артериальная болезнь. Потому не стоит оставлять проблему без внимания.

Как избавиться от боли в ногах - универсальный метод

В Китае верят, что воздействие на определенные участки стопы человека, способствует улучшению работы соответствующих органов. Правильный массаж стоп и рефлексотерапия может избавить не только от проблем с ногами, но и с другими частями тела.

Для регулярных сеансов массажа в домашних условиях просто незаменимы электрические массажеры для ног. Это компактные и недорогие аппараты, которые разминают всю подошву стопы, копируя массаж по типу шиацу. Регулярное использование подарит вам легкость, избавление от неприятных ощущений у дополнительный расслабляющий эффект.

Ключевой частью здорового образа жизни является умение слушать свое тело и вовремя реагировать на проблемы. Если вас часто беспокоит боль в ногах, то попробуйте воспользоваться нашими советами. А отличной профилактикой станет регулярный массаж. Здоровье ваших ног гарантирует активную жизнь для вас!