Причины покраснения и усталости глаз. Что такое астенопия и как предотвратить ее появление.

Всем знакомо неприятное, давящее чувство напряжения в глазах, которое часто сопровождается жжением, сухостью и даже головной болью. В таких случаях обычно говорят “глаза устали”, а офтальмологи называют это явление “астенопия”. Чаще всего это состояние вызвано длительной зрительной нагрузкой (чтение, работа за компьютером, вождение автомобиля). Увлеченные интересным занятием или работой мы реже моргаем, слизистая глаза пересыхает и раздражается. Есть и другие причины астенопии :

• плохое освещение,
• сухой воздух,
• отклонения зрения (близорукость, дальнозоркость и тд),
• неправильно подобранные линзы,
• частые недосыпы,
• неправильное питание.

Чем опасна астенопия и какие симптомы имеет

Астенопию разделяют на два основных типа: аккомодативная и мышечная. Аккомодативная характеризуется утомлением цилиарной мышцы, которая регулирует кривизну хрусталика. Вследствие, со временем теряется способность фокусироваться на предметах разной удаленности. Мышечная астенопия вызвана врожденной слабостью внутренних мышц глаза и влечет за собой косоглазие и нарушение бинокулярного зрения.

Очень важно вовремя распознать астенопию, иначе она может перейти в более тяжелые заболевания. Именно поэтому необходимо обращать на первые признаки усталости глаз:

• повышенная слезоточивость
• жжение и боль глаз
• покраснение
• расплывчатость изображения
• повышенная чувствительность к свету
• головная боль
• “тяжелые веки”

Профилактика астенопии

Конечно же, в современном мире, уменьшить нагрузку на глаза практически невозможно, ведь представить жизнь без компьютеров и гаджетов сложно. Однако, есть определенные рекомендации для профилактики усталости глаз, а именно:

• В комнате должно быть оптимальное освещение. Слишком яркий свет, также как и тусклый, создает дополнительную нагрузку на глаза.
• Тренируйте мышцы глаз. Периодически необходимо отвлекаться от экрана и делать небольшую зарядку. Сфокусируйте свой взгляд сначала на предмете, который находится рядом с вами, а затем на том, что находится вдали.
• Потрите ладони друг о друга и приложите к закрытым глазам. Тепло улучшает кровообращение и снимает напряжение с глаз.
• Компрессы с чаем или шиповником после рабочего дня помогут снять раздражение и усталость.
• Не выставляйте высокую яркость экрана на гаджетах.
• Пересмотрите свое питание. Убедитесь, что в вашем рационе достаточно витаминов А и С.
• Массаж является эффективным методом снятия усталости с глаз. Легкое механическое воздействие на область век и бровей улучшает кровообращение и снимет напряжение.

Очки для массажа глаз

Прогресс не стоит на месте и ученые изобретают всё больше устройств, которые облегчают нашу жизнь. Одно из таких - массажер для глаз. Аппарат представляет собой массивные очки со встроенным вибромотором, подогревом и небольшими компрессионными подушками. Вибрация воздействует на мышцы глаза снимая напряжение и усталость. Подогрев улучшает циркуляцию крови и снабжает клетки кислородом. Компрессионные подушки оказывают лимфодренажное действие, снимают отечность. Фиксируется массажер с помощью регулируемой резинки. Очки мобильные, так как складываются пополам для удобной транспортировки. Возьмите их на работу и наслаждайтесь сеансом массажа в перерыве. Это повысит продуктивность и улучшит настроение. За 15 минут массажа очки избавят от усталости, чувства жжения в глазах и головной боли. Ежедневные сеансы массажа глаз будут отличной профилактикой астенопии.