• +38 (099) 566 01 39

Офисный синдром - причина боли в пояснице и шее

У вас часто болит голова на работе? А шея и спина? А бывает, что вы испытываете онемение в конечностях? Это потому, что в современном мире все больше и больше людей имеют сидячий образ жизни. Мы весь день сидим на одном месте перед маленьким экраном, а наши тела все реже получают физическую активность. Такое положение вещей приводит к тому, что части нашего тела, которые когда-то были сильными, становятся слабее. Чтобы помочь вам бороться с этими симптомами, мы собрали эти полезные советы о том, как вы можете защитить свое здоровье.



Во время работы в офисе у людей часто возникают проблемы с поясницей и шеей. Вот несколько советов, которое помогут их избежать:

  1. Поднимайте тяжелые предметы правильно. Если вам нужно поднять с пола что-то тяжелое, например, стопку документов, сгибайте только колени, сохраняя правильную осанку. Следите за положением вашего тела, чтобы обеспечить стабильность позвоночника.

  2. Создайте эргономически правильную рабочую среду. Неправильное положение рабочего стола, компьютера или клавиатуры приводят к неестественному положению тела, что вызывает мышечное сокращение и боль. Важно убедиться, что во время работы ваша спина прямая и вам не нужно напрягаться, чтобы достать до клавиатуры.

  3. Следите за осанкой когда у вас в руках телефон. Если вы проверяете сообщения в телефоне, следите, чтобы голова не опускалась вниз. Такое положение оказывает большую нагрузку на шейный отдел, что может привести к негативным последствиям и повлиять на вашу осанку.

  4. Если вы работаете дома, применяйте все те же правила. Следите, чтобы вам было удобно, а позвоночник оставался в естественном положении.

Если вы ищете способ снять напряжение и боль среди дня, попробуйте растяжку. Эти простые упражнения улучшат кровообращение и гибкость в запястьях, шее и пояснице.


Также мы рекомендуем использовать электрические массажеры для спины и шеи во время работы. Такие аппараты легко размещаются на любой кресло или стул, а 15-минутный сеанс разминающего массажа в перерыве поможет вам снять боль, напряжение мышц и отдохнуть. Так ваш рабочий день станет проще и приятнее для вас и вашего здоровья!


Получить консультацию по доступным моделям электромассажеров можно по телефону +38 (099) 566 01 39.

Теги: поддержание здоровья на рабочем месте, боль в спине, боль в шее, осанка